چهار گام تا آرامش ذهن.

گام اول براي آرام كردن ذهن: دست از قضاوت خود وديگران بردارید؛ هیاهوی ذهنتان كم مي‌شود.

گام دوم:
زاويه ديد و نگرش خود را تغيير بدهید؛
مديريت كردن زياد، و برنامه ريزي افراطي نداشته باشید.
بگذار هرچه از عالم هستي براي تو مقرر مي‌شود، بيخبر به جسم وجانت انتقال يابد

گام سوم:
دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته بردار. و آنها را توجیح نکن.

گام چهارم:
بيخبر باش،
سوال كردن را كنار بگذار… هرچه کمتر از حریم دیگران بدانی کمتر هم اذیت می‌شوی.
پس براي خودت حريم داشته باش و به حيات خلوت ديگران سرك نكش…